“โรคนอนไม่หลับ” แก้ได้ด้วย 3 ไอเทมหาง่ายๆ ช่วยให้หลับสบายขึ้น          โรคนอนไม่หลับ สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย มีหลายปัจจัยที่ทำเกิดอาการนอนไม่หลับ หากนอนไม่หลับติดต่อกันนานๆ จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลง ใครที่มีอาการดังกล่าวไม่ควรนิ่งนอนใจ หากปล่อยไว้อาจกลายเป็นอาการนอนไม่หลับเรื้อรังได้           การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในการใช้ชีวิต ซึ่งความต้องการในการนอนหลับของคนมีไม่เท่ากันเนื่องจากขึ้นอยู่กับอายุและวัย ทารกต้องนอนละวันละ 16 ชั่วโมง วัยรุ่นต้องการวันละ 9 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ต้องการวันละ 7-8 ชั่วโมง                   สารบัญ  ทำความรู้จัก โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) โรคนอนไม่หลับ เกิดจาก? การป้องกันอาการนอนไม่หลับ 3 ไอเทมหาง่ายๆ ช่วยให้หลับสบายขึ้น          […]